ダンベル

とうとう、ダンベルを買いました。

この頃たるみ気味な二の腕　引き締めをするためです。

二の腕を引き締めるにはダンベルがいいということで買っちゃいました。

エクササイズ用品を売っているところには色々と種類があって
楽しかったんだけど、ちゃんとダンベルと購入しました。

ダンベルはお水を入れるやつを買ってみたんだけど、帰りに楽チンでよかったぁ。

買う前は、重いのを持って帰るの大変だなぁ～なんて思ってたけど。

あまり重くないやつでいいってことで１ｋｇのを買いました。

ゆっくりとした運動がいいらしいです。

プルプルになっている二の腕を引き締めは、上腕三頭筋という腕の筋肉を鍛える必要があります。

真っ直ぐに立って、腕を挙げダンベルを後ろに持って上に上げるってゆう運動が効果的らしく、
１５回を３セットくらいやるといいみたいです。

続くかなぁ～？